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    [오늘 운동합시다] 100세 시대, 근력 운동은 꼭 챙깁시다
  • 근력 운동과 유산소 운동을 격일로 번갈아 가며 진행하는 것도 좋은 방법이다. 건강한 삶을 위한 운동 2... 반대로 근육량이 많으면 기초대사량이 늘어나 비만과 당뇨병을 예방할 수 있으며, 체온을 높여 각종 질병의...
  • "정상인의 1/5밖에 남지 않았던 심장기능, 6시간에 걸쳐 수술해 회복할 수 있...
  • 3 매일 30분 이상 운동해 운동 부족으로 생기는 비만을 예방한다. 4 건강한 식습관을 가진다. 5 정기적으로 혈압?혈당?콜레스테롤을 측정한다. 6 고혈압?당뇨병?고지혈증이 있다면 적극적으로 치료한다. 7 치료를 할 때는...
  • 환절기 건강관리 '면역력'이 답이다!
  • <세계공중보건(Global Public Health)>은 지난 2013년 고과당 콘시럽과 당뇨병 유병률의 상관관계를 연구한... 면역력에 좋은 음식 섭취는 물론, 올바른 식습관과 규칙적인 운동으로 봄철 건강관리에 유의하자.
  • 지나치기 쉬운 ‘만성피로증후군’ 증상 및 해결책
  • 우울증, 스트레스 등 정신적 문제일 수 있으며 암, 갑상선 저하증, 당뇨병 등 질병이 원인이라면 근본적인... 신체활동 늘리기 흔히 피로를 호소하는 환자는 운동을 포함한 일상적인 신체적인 활동을 하지 않으려는...
  • 한의학 칼럼-협심증(狹心症)
  • 고지혈증, 당뇨병이 있는 경우에는 특히 주의를 해야 한다. 건강을 지키기 위한 3-3-3 원칙이 실천하기에 구체적이므로 아래와 같이 소개해본다. 첫째, 식사에 있어서는 채식, 소식, 저염식. 두번째, 운동에 있어서는 3분...
블로그
    충주시 직장인 당뇨캠프 개최
  • 이날 캠프는 건강측정을 시작으로 자가혈당측정, 당뇨병 이해하기, 당뇨건강요리 실습, 당뇨운동 및... 발사랑봉사단 오재선 회장은 "이번 캠프는 회원들이 당뇨환자 발관리의 중요성 등 당뇨병을 이해하는 좋은...
  • [특집기사] 뇌졸중 명의 3인방이 밝히는 뇌졸중 막는 5가지 원칙
  • 치르느라 운동할 여유가 없는 사람도 많다. 모두 뇌졸중 위험인자인 고혈압, 당뇨병, 심장질환, 비만... 기본이란 뇌졸중 예방에 도움이 되는 좋은 생활습관을 말한다. 권도영 교수는 "기본을 지키는...
  • 수명 14년 늘리는 5가지 습관
  • 또 소화기관의 활동이 활발해져 미생물이 거주하기 좋은 환경이 마련돼 장내 다양한 박테리아의 종류와 개체 수가 증가한다는 최근의 연구 보고도 있습니다. 운동이 아니더라도 일상생활 속에서 계단을 이용하거나...
  • "글로벌 의료 디지털화로 병원·제약업계 타격"
  • 당뇨병을 운동을 비롯한 생활 습관 조절 만으로 더 잘 관리할 수 있다는 결과가 제시되면서, 환자 개인을... 재작년 당뇨병 치료제 '란투스(Lantus)'의 특허권 보호를 잃어 매출 감소를 겪고 있는 사노피에 좋은 '헤지(hedge)...
  • [성인병과 건강] 간암의 씨앗 지방간 뿌리를 뽑자!
  • 이로 인해 간에 습열이 생길 수 있는 좋은 환경이 조성된다. 간에 좋지 않기는 독성물질도... 운동을 꾸준히 해서 정상체중을 유지하는 것이 좋다. ▶식이요법을 실천한다. 고지혈증이나 당뇨병 등...
뉴스 브리핑
    [건강365일] 몸에 좋은 영양제 제대로 먹어야 '약'
  • 하는 운동선수, 관절염에 걸릴 위험 있는 사람이 1일 1500mg 이상 섭취하면 건강에 도움이 된다. 글루코사민은 연골 퇴행을 억제하며 통증을 완화시켜주고 염증을 해소한다.  단, 당뇨병 환자는...
  • 달리기가 무릎에 안 좋다고? 봤지, 달리기의 건강 효과!
  • 당뇨병, 비만, 고콜레스테롤증 등을 유발하고 이들이 뇌졸중의 위험을 상당히 증가시킨다. 또한 젊더라도 평소 소금과 트랜스지방 섭취를 줄이고 1주일에 두 번 생선을 먹고, 심장강화 유산소 운동을 하는 것이 좋은...
  • TV조선 <내 몸 사용 설명서>, 중년 돌연사 원인 1위, 심장병 정복 프로젝트
  • 운동법과 <쿵짝> 운동법을 알려줄 예정이다. 또한 심장내과 전문의 김경수 교수가 평소 즐겨 먹는다는 심장 건강에 도움이 되는 식품을 공개한다. 이 식품은 혈액 속의 좋은 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 콜레스테롤은...
  • 많이 먹지 않는데도 살찌는 이유, 그 해법 7가지
  • 비만은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지는 상황과 맞물려 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 발병... 단백질, 좋은 지방(오메가-3 지방산)을 많이 섭취한다. 2. 스트레스 조절 = 긍정적인 생각으로 과도한 스트레스를...
  • 백세건강 만드는 내 몸 사용 설명서
  • 걷기는 가장 좋은 유산소 운동이며 고혈압, 심장질환, 당뇨병 등 만성질환을 가진 사람에게 적극 추천된다. 규칙적인 운동은 체지방을 감소시키고 근력을 향상시킴으로써 심폐기능에 도움을 주고 성인병 예방 및 우울...